do wody

Wczoraj DNT, 45min pozowania 30min cardio na czczo Nadal jedane gardło zatoki i stan podgorączkowy, na kazdym kroku pociłem się jakby mnie ktoś wiadrem wody oj**ał. Przed praca pojechałem na wlew, nie wiem czy zbieg okolicnzosci ale po 2-3h stan podgorączkowy jakby ustapił i samopoczucie na plus, jedynie gardło zatoki nadal trzyma, ale flegma [...]

[...] obecnie świetnie ;) wiesz niby ten mincut troche trwa ale tak naprawde nie wiem jak to liczyć bo luty przez te leki czułem się tragicznie jak te stopy miałem popuchnięte i wody trzymało od leków, dopiero poczatkiem marca się naprawiło i zaczeło to gdzieś ciut ciut isć, wczesniej poporstu za dużo rzeczy sie nałozyło i co z tego ze zarcie w doł [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3de1fc1df7c44cc1aadf5c22e22dd883.png INFO DO MISKI: SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: 3 szklanki herbaty zielonej, ok. 2 litry wody mineralnej niegazowanej Piwniczanki WARZYWA: pomidory, papryka, warzywa na patelnię (mieszanka 8 warzyw m.in: marchewka, por, pietruszka, cebula itp.) TRENING [...]

[...] analize skladu ciala i oto moje wyniki : Masa ciala : 84kg % tkanki tluszczowej 12,2% % tkanki miesniowej : 70,1 Masa kosci : 3,6 BMI 24,3 Wiek metaboliczny : 12 Zawartosc wody w organizmie (%) 61,9. Widząc siebie w lustrze, mam wrażenie, że te wyniki są błędne. Wydaje mi się, że mam wyższy procent tkanki tłuszczowej. Możliwe, że ta waga podała [...]

[...] jakieś 24 min. Skupiać się bardziej na wydłużeniu dystansu w ciągu tych 25-30 min? Biegać jeszcze szybciej, czy może np. z prędkością 8 km/h i nie skupiać się na ilości pokonanych kilometrów? Dodam, że obecnie jestem tak spocony, że całe ubranie można wyciskać i polało by się sporo wody/potu. Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2020-01-18 16:47:29

[...] potem marsz bo za bardzo nogi spina po jakimś tam dystansie, ale staram się trzymać aktywność ok. 40 minut), również odstawiłem słodycze, napoje kolorowe na bok na rzecz wody. Więcej warzyw, owoców - zwracam uwagę co pożeram, bo wcześniej co tylko się dało. Do tego dołożyłem siłownie, mam sprzęt w domu. Ćwiczę sam i dlatego nasuwa się pytanie [...]

[...] towaru! Natomiast nie jest puszikiwane zero estrogenów, niektóre z nich są wręcz potrzebne ale za dużo powoduje komplikacje takie jak chociażby ginekomastia oraz retencja wody! Nolvadex jest przeciw ginekomastii estrogenowej i jego zadanie polega na zapobieganiu wiązania estrogenu do receptora. jak już napisałem Arimidex jest jest ypu AI, a [...]

[...] uzupełnianie glikogenu, więc zbijanie go do zera ma sens tylko przed zawodami. Nie mniej jego nadmiar jest równie l szkodliwy co zbyt niski poziom. Zwiększona retencja wody, nadmierne pompowanie się prostowników, łydek itd. utrudniające nie tylko trening ale często codzienne czynności. Napuchnięte wygląd, obciążenie nerek, ginekomastia, [...]

[...] wśród Pań z bikini. Te które zaliczył 1-2 starty wiosną i kończyły sezon, po niedługim czasie sa spasione. Tzn widać że coś tam ćwiczą ale wyglądają jak troche mięsni, masa wody i smalcu. Z tego rocznych debiutantek z 3-4 z nazwiska mógłbym wymienić. Wszystkie kończyły wycinkę na małych ilościach kcal i sporych ilościach aerobów. Największy moim [...]

[...] medium carb zamieniają sie na LC od 5tygodni codziennie jem węgle nie duzo bo ok 150-200g ale codziennie 3dni LC i niższych kcal pozwolą mi pozbyc sie po części glikogenu,wody i zrobić miejsce na śmieci do tego trening na 4 dzień rano na czczo ale Chamska niedziele ogranicza sie do 1 wieeeeeeeelkiego czit mila 1posiłek zamieniam [...]

[...] że od utartych schematów praktycznie nikt nie odchodzi nawet już nikogo nie przekonuję że tak nie trzeba mało osób robiąc masę waga stoi w miejscu poza nabraniem 1-2kg wody na pytanie czy zmieniasz coś w diecie? odpowiedz brzmi zazwyczaj - to trzeba coś zmieniać? nie wystarczy jeść kreatynę tonę supli albo wbijać coś a waga sama będzie [...]

[...] mogę jedzenia doczekać. Jak zawsze są małe wyjątki (osoby startujące, chociaż też cały rok nie Trzeba jeść typowo kulturystycznie, ostatnie kilka tygodni na.pozbycie się wody) - ale jak ktoś ćwiczy 2 miesiące, czy 5lat i dla siebie a pisze ze jedzenie dla niego to druga praca, to sorry. Albo ktoś go naprostuje, albo odpuści, albo do końca [...]

[...] A manipulacji zbytnio już nie mam. myslę że naturalnie to plus minus to co mogłeś osiągnąć dalsze drastyczne jakies kroki polecą grubo po mięśniu , sam wiesz że już pod zawody schodząc jeszcze niżej bez odwadniających leków nie wiele się zdziała.Mozna by pokombinować jeszcze ze spożyciem wody do konkretnej chwili np. do zdjęć ale doszedłeś do [...]

[...] raz takie środki słyszę. I to nie teść 300mg/ week a 3-4na raz zgodnie z zasadą im więcej tym lepiej. A wyglądają jak piszesz. I widać kiedy są on a kiedy nie. Retencja wody i nic więcej.... Ale cóż, jak się robi bez głowy to i tir soku nie pomoże. DamienFreels Nie przesadalbym ale dzięki. Off już za mną. Miał być do poniedziałku ale [...]

[...] zależy indywidualnie, wszystko zależy od etapu gdzie jesteśmy. Przy ładowaniu samymi ww ryzyko regresu, czy złapania fatu jest praktycznie zerowe. Podobnie z podejściem wody. Inaczej jest w przypadku ww + fat. Ale wszystko zależy indywidualnie czy też od środków jakie się bierze. Kwestia czy warto dodać sód do ładowania samymi "czystymi" [...]

[...] drugiego to pierwsze tj. na śmieciach i będzie miał efekty `co moge napisac w mega skrócie? chcesz uzupełnienie glikogenu i podniesienia leptyny i minimalizacje podejścia wody?\ ładuj głownie ww fat minimum białko jak wspomniano wyżej nie jest potrzebne w ten dzień,siedzi tylko w kichach i powodować może problemy trawienne albo izolat na [...]

Herbatka do pracy.2-3 saszetki na litr wody.Kiedyś brałem kawę,do tego obowiązkowo rano coś ala espresso. Pod koniec pracy często myślałem że mi głowa exploduje,jak jakiś redbul szedł do tego.

[...] - solaros w dniu 2016-10-22 10:57:59 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-22 10:59:01 ja dodałem od paru dni ocet jabłkowy 20min przed posiłkiem 2 łyzki w szklance wody, staram sie dawac do kazdego posiłku ale nie zawsze wychodzi czasem jest tylko w 4, no i nie wiem czy sobie wkrecam czy naprawde jest spora poprawa ;-) Tylko Marian [...]

[...] tego dochodzą warzywa które wpływu też nie maja znacznego lub zerowy mógłbym rzec. Więc na reduckji na prawdę posiłek nie musi wyglądać jak czasami wygląda. Mała pierś z wody + dwa.liście salaty. Białka i warzyw można jeść w opór. Jeśli mowa o redukcji. To są produkty które nie mają żadnego negatywnego wpływu jeśli chodzi o naszą sylwetkę. [...]

[...] Posiłek III 17-30 Białka + Węgle Posiłek IV 20-30 Białka+Węgle Natomiast w dnie nie treningowe : Posiłek I Białka+Węgle Posiłek II Białka+Tłuszcze Posiłek III Białka +Tłuszcze Posiłek IV Białka+ Tłuszcze Do tego w ciągu dni 2 kawy czarne czy z odrobiną mleka.Sporo wody i świeżych warzyw ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2017-02-05 18:15:55